朝晩はだいぶひんやりとしてきて、ようやく秋の深まりを実感できるようになってきました。
その一方で、空気が冷え込んできたことで体調を崩しがちになってしまう時期ですよね。
肌寒い朝晩とぽかぽかとした昼間とで、こまめな体温調節が必要になってきます。
面倒がらずに衣類でこまめに調整しながら、引き続き運動に励みましょう！

「なかなか終わりが見えない」「秋は来ないのではないか」などと言われた今年の夏でしたが、それでもさすがに最近は朝晩の空気に秋の気配が混じるようになってきました。
あんなに賑やかだった蝉の声も、もうすっかり夜の涼やかな虫の声に置き換わりましたね。
日差しが柔らかい時間帯には外の散歩も楽しめるようになってきたので、アンダンテでしっかりと運動して、秋の景色を楽しみましょう！